M's PLANNING INFORMATION

こんばんは、本日担当の草場です。

先日、尊敬するヨガの先生のワークショップに参加してきました。

内容は、ヨガを心拍数という角度から見ることで、基礎代謝量を上げていくにはどうポーズと向き合っていくと可能なのか(かなり簡単な説明になっていますが(^^;)、などといったものでした。

一つ一つのポーズにどれだけ真剣に取り組み、強度あげていけるか…

つまり、キツいのです。２ポーズとった時点ですでに汗がマットにポタポタっと…

この時先生はなんと言って参加者の気持ちを上げていったかというと、、

「がんばれ！もっとできる！」ではなく、

「どうするかはあなたが決めること。強度は任せます。」

これが！何でしょうかね、　うう、がんばりたい、もうちょっとやってみたい、まだできるかも、

と思わせてくれるのですよ！　最終的には汗だくになっていました(^.^)

自分の中からがんばろうと思えるような声掛けができるように私もなりたいな、と感じた時間でした。(まずは子育てにね～、活かしたいですけどね～、なかなか難しい～(一一"))