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【憂鬱な気持ちを吹き飛ばす】

こんにちは。
本日もコラムのお時間です！

多くの人は土日お休みで、
さぁ、月曜日から仕事だ‼︎って人
多いのでは？

つい、休み明けって憂鬱な気分にも
なったりする人
「憂鬱な、気持ちを吹き飛ばす」
方法をお伝えします！

①アゲアゲの曲を聴く
→テンポの速い曲で、気持ちをあげよう！

②とにかく体を動かす
→ちょっとストレッチ、ちょっと伸びするだけでもOK！

③小さなゴールを設定する
→大きな目標じゃなくて全然いいんです！
小さなゴールを設定したリストを成し遂げる達成感を味わいましょう(*｀･з･´) 

私は最近③をやり始めました！
いわゆるTo Do リストです
携帯にメモ機能があり、
そこでは、おわったらそこにチェックすることが
できる機能になっています

最近それを知りました！
もっといい使い方を、お知りの方
ぜひ教えてください！笑



今日の分はしっかりメモとりました。

今週も頑張っていきましょう！