M's PLANNING INFORMATION

 こんばんは！！
トレーナーの荘司です。
先日、青木トレーナーより、ジム内のとあるショートレッスンでの風景の動画投稿があったのでそれに便乗させていただきます。(^^)/

ＢＤＰではストレッチスペースにて『ショートレッスン』というものを１０月のリニューアルから実施しています。
本日はその中にある『マッスルチャレンジ』についてのご紹介です！！

この『マッスルチャレンジ』
文字通り、筋肉にチャレンジする時間です！！
このショートレッスンではある期間毎にテーマを決めて、徹底的にその部位を追い込んでいく時間になります。
ちなみに現在のテーマは『腹』です！！
なので、腹筋系のエクササイズのみでメニューが構成されています。

さて、内容ですが
トレーニング（１種目：４０秒）+休憩（２０秒）×７種目
これを２セット行います。
トレーニングの種目に関しては担当するトレーナーの個性が十分にでるようになっています。

時間にすると１４分です。

・・・

参加していただいている方も多いと思いますが、大事なことなのでもう一度

エクササイズの時間は１４分になります。

たった１４分であの達成感・・・満足感・・・たまらないですよね？？
しかも、あの有名な映画のテーマソングをバックにトレーニングして、主人公になりきる・・・
ワクワクしませんか？？(^.^)

また、このショートレッスンですが
『自分へのチャレンジ』というテーマもあります！
なので、どなたにもオススメできるショートレッスンになってます！

トレーニングがマンネリ化してしまってきている時、自分では追い込めないと感じている方、チャレンジお待ちしております。
あの達成感と、みんなで行う雰囲気はクセになること間違いなし！！

年末年始、忘年会、帰省などでお腹はやっぱり気になりますよね？

今のうちにトレーニング貯金。いや貯筋？を行い楽しい年末年始を迎えましょう！！


次回もお楽しみに(^.^)