M's PLANNING INFORMATION

【無駄のない動き】



よく、体幹トレーニングって言葉聞きますよね？

体幹トレーニングは大事！

とよく聞きますが
「なぜ？大事なの？」

わかりますか？


体幹とは胴体のところにあたり、
木で言うと幹となる部分です。
枝が手足になってきますね。

本来はすべての動作を体幹を使って行いますが、手足だけを使うような、
間違った体の使い方をしてしまっている人もいます。

ジョギングでふくらはぎばかり太くなる。
もしかしたら体幹を使わず足のみで走ってるかも。

体を正しく機能的に使えるようになると
全身の筋肉バランスも整い、
＊燃えやすい体(痩せやすい)
＊体のラインがくっきり
＊運動能力の向上

が得られます(^^)！

ジムのショートレッスンでも
体幹トレーニングというレッスンがあります！

毎週水曜日19:15〜19:30
体幹トレーニング
実施してます！
普段自分だけじゃなかなかトレーニングできない方
一度参加してみては？？？


無駄のない動きができる体を作ろう！