M's PLANNING INFORMATION

こんにちは！
管理栄養士の渡邉です(^-^)

木曜日のテーマは「ダイエット」
さっそくですがみなさん、今の自分の体重を正確に言えますか！？
「〇〇㎏台になりたい！」「体重を〇㎏落としたい！」など目標があると思うのですが、その目標を達成するためには現状を把握することがとても大切です！

そこでみなさんにやって頂きたいのが「毎日の体重測定」です！！！

体重を測定する際のポイントは・・・

同じ時間帯で測定をする！

同じ服装で測定をする！

トイレに行ってから測定をする！

おすすめは朝起きてトイレに行った後の測定です！

毎日体重を測定していることで、もし体重が増えてしまった時に「昨日食べすぎてしまったからかな・・・。今日は気を付けよう！」と増えてしまった体重に対してすぐに対策をとることができます！

また、「年末年始を越して気づいたら3㎏増えていた！」というお話をよくききます(>_<)
しかし、毎日体重測定をしていれば1㎏増えてしまった時点で「気をつけなきゃ！」という気持ちになりますよね！！！

毎日体重を測定することで自分の身体と向き合っていきましょう！