M's PLANNING INFORMATION
2017.12.27
【BDPコラム~番外編~】
こんにちは!
本日のコラムは番外編ということで、
29日(金)に行われるプレミアムフライデー特別企画!
”心拍トレーニング体験会”についてすこーしだけ
内容に触れてみたいと思います^ ^
当日参加したいけど参加できない方々必見!
そしてご参加される方々も、ちょっとした予習として
お読みください(^ ^)
まず、心拍トレーニングとは心拍数を計測し、
その数値を指標としてトレーニングを行うことです。
今までの「キツい」「ラク」と言った感覚から「心拍数」という
具体的な数値で運動強度を表すことができるので、
目的を明確にした効率的なトレーニングが可能になります。
そして心拍トレーニングの種類に関してですが、
*ペース走
*LSD
*ジョギング
*ウォーキング
*タバタ・プルトコルサーキット
などなど、心拍トレーニングというだけで
様々な種類があるんです!
当日行うのは”タバタ・プルトコルサーキット”
このトレーニング効果は、
心肺機能を鍛えることによる有酸素系(持久系)の
能力向上だけでなく、無酸素系(瞬発系)の能力の向上も
期待できます。
当日の体験会では、実際にPOLAR(ポラール)という高機能心拍数計を
装着し、細かいトレーニング方法やコツ、ポイントなどを一気にお伝えした上で
実践して頂きながらトレーニング効果を体感してもらえたらと思いますので、
是非ご参加お待ちしております!
参加対象は会員様を含め、当日は会員様でなくてもご参加OK!
会員様も体験会のみでしたらコース制限はなく、デイタイムの方でも
土日祝の方でもOKです♪