M's PLANNING INFORMATION

2017.12.27

【BDPコラム~番外編~】

こんにちは!

本日のコラムは番外編ということで、

29日(金)に行われるプレミアムフライデー特別企画!

”心拍トレーニング体験会”についてすこーしだけ

内容に触れてみたいと思います^ ^

当日参加したいけど参加できない方々必見!

そしてご参加される方々も、ちょっとした予習として

お読みください(^ ^)

まず、心拍トレーニングとは心拍数を計測し、

その数値を指標としてトレーニングを行うことです。

今までの「キツい」「ラク」と言った感覚から「心拍数」という

具体的な数値で運動強度を表すことができるので、

目的を明確にした効率的なトレーニングが可能になります。

そして心拍トレーニングの種類に関してですが、

*ペース走

LSD

*ジョギング

*ウォーキング

*タバタ・プルトコルサーキット

などなど、心拍トレーニングというだけで

様々な種類があるんです!

当日行うのは”タバタ・プルトコルサーキット”

このトレーニング効果は、

心肺機能を鍛えることによる有酸素系(持久系)の

能力向上だけでなく、無酸素系(瞬発系)の能力の向上も

期待できます。

当日の体験会では、実際にPOLAR(ポラール)という高機能心拍数計

装着し、細かいトレーニング方法やコツ、ポイントなどを一気にお伝えした上で

実践して頂きながらトレーニング効果を体感してもらえたらと思いますので、

是非ご参加お待ちしております!

参加対象は会員様を含め、当日は会員様でなくてもご参加OK!

会員様も体験会のみでしたらコース制限はなく、デイタイムの方でも

土日祝の方でもOKです♪

〔ボディデザインプランニング沼津店 SNS〕

〔ボディデザインプランニング三島店 SNS〕

【ボディデザインプランニングご利用料金目安】

〇 スポーツクラブでジムトレーニングをご利用の場合  

¥ 7,700円~
〇セミパーソナル(グループレッスン)を実施する場合  

¥2,060円~
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合

30分1回 ¥5,500円~
〇  スポーツクラブでのジムトレーニングとパーソナルトレーニングを併用する場合

¥12,000円~

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