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おはようございます！
管理栄養士の川瀬です🌻

本日は木曜日の『ダイエットコラム』🏃

みなさん、ダイエットには欠かせない『サラダ』ですが、サラダと一口にいっても、サラダにはいろんな種類があり、実は！ダイエット時には避けたい『サラダ』もあるんです(*_*)

【避けたいサラダ】
1⃣ポテトサラダ
じゃがいもに含まれている糖質と、味付けに使われるマヨネーズに含まれている脂質が高エネルギーの原因です！！



2⃣マカロニサラダ
ポテトサラダと同様、マカロニに含まれている糖質と、味付けに使われるマヨネーズに含まれている脂質に注意が必要です！！



そろそろ傾向がわかってましたか？(^^)
最後です！

3⃣パスタサラダ
1⃣と2⃣と同様にパスタの糖質と、味付けに使われるマヨネーズに含まれている脂質が体脂肪の増加の危険性があります！！



このように、サラダを食べてダイエットをしようと思われている方！！
注意しなければならないサラダもあります。
実際に私が、ダイエットを目的にされている方の栄養カウンセリングをしていて、頑張ってポテトサラダを食べられている方がいました。

以前、こちら→『野菜のチカラ』でお話をした内容を再度ご覧になっていただいて、『野菜』を食べましょう！！
気になった方はBDP管理栄養士にぜひご相談ください🍅