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 こんにちは！
管理栄養士の川瀬です🌻

本日は、三大栄養素のひとつである“脂質”について♪
体脂肪を増加させる悪者というイメージがありますが、摂り過ぎはもちろん良くないですが、脂質は美容には欠かせない栄養素でもあるんです✨

不足すると、肌のハリがなくなってガサガサになったり、髪の毛のツヤが失われてしまいます😢
女性では、ホルモンバランスが崩れて月経不順を招くこともあります。

極端に制限をし過ぎてしまうと、マイナスな効果になることもあるので、ぜひ、心配になった方はBDP管理栄養士にご相談ください！！

※しかし、特に極めて意識して制限をしていない限り、不足することはありませんのでご安心ください。世間にはたくさんの高脂質食品が豊富にありますので・・・！