M's PLANNING INFORMATION
2018.01.31
【ただ走るだけじゃだめ!】
【ただ走るだけじゃだめ!】
走る前は何します?
走った後は何します?
BDPランニングクラブでも走る前走る後でストレッチしてます!
走る前と走る後ではストレッチの種類は使い分けたいですね❗️
前回もスタティックストレッチや
ダイナミックストレッチで説明があったと思います!
走るだけじゃタイムは速くならない!
むしろその前後が1番大事!なのかもしれませんね(^^)!
走る前は何します?
走った後は何します?
BDPランニングクラブでも走る前走る後でストレッチしてます!
走る前と走る後ではストレッチの種類は使い分けたいですね❗️
前回もスタティックストレッチや
ダイナミックストレッチで説明があったと思います!
走るだけじゃタイムは速くならない!
むしろその前後が1番大事!なのかもしれませんね(^^)!