2018.02.18
BDPメニュー：下半身6【フロントランジ】
《手順》
①直立姿勢から片足を上に引き上げて、大きく前方に踏み出す
②膝を曲げて重心をしっかり落とし、蹴り戻しながら①の姿勢に戻る
《目的》大腿四頭筋
BDPメニュー：下半身7【サイドランジ】
《手順》
①直立姿勢で立ち、片足を上に引き上げてそのまま横に踏み出す
②踏み出した方に重心をかけ、上体はやや前傾にする
③蹴り戻しながら①の姿勢に戻る
《目的》大腿四頭筋・大臀筋
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〔ボディデザインプランニング沼津店 SNS〕
〔ボディデザインプランニング三島店 SNS〕
【ボディデザインプランニングご利用料金目安】
〇 スポーツクラブでジムトレーニングをご利用の場合
￥ 7,700円～
〇セミパーソナル（グループレッスン）を実施する場合
￥2,060円～
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合
30分１回 ￥5，500円～
〇 スポーツクラブでのジムトレーニングとパーソナルトレーニングを併用する場合
￥12,000円～
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沼津店 静岡県沼津市大手町３－４－１
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