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2018年02月

2018.02.02

【オリンピック開幕まであと少し!!】

 こんにちは!
本日のコラムはCDは買う派のトレーナーの荘司が担当させていただきます!
みなさん、平昌オリンピックまであと少しになりました。

オリンピックといえば、夏に行う大きな大会のイメージが強いですが、冬季オリンピックも一緒に盛り上げていきましょう!!

馴染みの少ないスポーツも多いと思いますが、日の丸を背負って戦う選手たちを見るのが楽しみです😬

そしてオリンピックやW杯、世界陸上など大きな国際大会で密かに僕が注目しているのがテーマソングです!!
誰がどんなメッセージを込めて、どんな歌を選ぶのか、、、

過去テーマソングに採用された歌で思い出に残ってる歌はありますか??
僕はアテネオリンピックでのゆず『栄光の架け橋』、南アフリカW杯でのSuperfly『タマシイレボリューション』などです!
この歌を聴くと、あの体操競技での名実況や、本田選手のスーパーゴールなどが頭に浮かびテンションが上がります(^ ^)
ちなみにアテネオリンピックのあの名実況をした方は僕の高校の大先輩です。笑)

平昌オリンピックでも先日各局からテーマソングが発表になりました。
今回はどんなドラマがテーマソングと共に見られれるのかワクワクします!!

是非テーマソングにも注目して平昌オリンピックを盛り上げていきましょう!!


次回もお楽しみに⭐︎

2018.02.02

【スタジオレッスン~2月前半について~】

 おはようございます。

2月前半のレッスンについてのお知らせです。
ご確認よろしくお願い致します。


2018.02.01

【鉄、足りてますか!?】

こんにちは

管理栄養士の渡邉です(^-^)

本日のコラムでは「鉄」という栄養素についてお話します!

 

鉄は血液中のヘモグロビンとなり、全身に酸素を運ぶ働きがあります。

鉄が不足してしまうと「鉄欠乏性貧血」を引き起こしたり、持久力低下につながったりしてしまいます
(>_<)

 

鉄は意識して摂らないと不足しやすい栄養素です。

鉄が多く含まれる食品にはレバーやひじき、ほうれん草、カキ、アサリ、切干大根などがあります!

鉄は非常に吸収率が低いですが、「たんぱく質」(肉、魚、卵、大豆製品など)や「ビタミンC」(果物など)が多く含まれる食品と一緒に食べ合わせてあげることで吸収率を高めることができます!

 

例えば・・・

「ほうれん草入りオムレツ」

 

1品で鉄、たんぱく質の両方が摂れます(^O^)

 

 

「レモン汁を料理にかける」

 

食卓にレモン汁を用意しておくと手軽にビタミンCが摂れるので便利です(^O^)

 

ダイエットをしていて食事の量が少なかったり、栄養バランスが偏ったりしていると鉄は不足しやすいです。

また、トレーニングによる発汗によっても鉄は失われます。

食べ合わせを意識しながら「鉄」を摂取していきましょう(^-^)

〔ボディデザインプランニング沼津店 SNS〕

〔ボディデザインプランニング三島店 SNS〕

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〇 スポーツクラブでジムトレーニングをご利用の場合  

¥ 7,700円~
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¥2,060円~
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合

30分1回 ¥5,500円~
〇  スポーツクラブでのジムトレーニングとパーソナルトレーニングを併用する場合

¥12,000円~

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