M's PLANNING INFORMATION

こんばんは！受付の瀧本です。

　

7月27日（土）・28日（日）に開催を予定しておりましたBDP登山２０１９第３弾～富士山～に関しましては、

本日午前9時に発表された台風発生により、中止となりました。

その為、参加者の方々への参加費返金に関しましては、誓約書通り天災等によるこちらの判断での中止になりますので、”半額の返金"で対応させていただきます。

つきましては、8月1日以降のご来館時に、スタッフから直接手渡しでのご返金とさせていただきますので、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。

その他ご不明な点等ございましたら、下記までお問い合わせください。

ボディデザイン・プランニング　

登山担当　：遠藤せな

問い合わせ：055-924-2540

みなさん、こんにちは。

いつも、ＢＤＰブログをご覧いただきまして有難うございます。

さて、今回は「美姿勢」について私が日頃から意識していること。

 女優やモデルのような、ピンと伸びた背筋と姿勢、颯爽とした歩き方、憧れますよね？

ジムに通われている皆さんも、その憧れるスタイルに近づきたいと、ジムでのトレーニングに集中しますよね。

そこで、私はトレーニングだけではなく、自分が美しいと思う姿を常に想像し“身体に意識”しながら、日常の生活の中でもその姿勢を保つようにしています。

身体への意識の仕方は簡単で、

両肩を少しうしろに引くようにしながら、お腹を引き上げます。

そして、お尻をキュッと締めます。
この時、お尻が出る、いわゆる出っ尻にならないように。

意識するのはたったこれだけ。
さらに、頭のてっぺんを糸で吊られているように意識すると、背筋が伸びるようなイメージももてます。

姿勢が良くなると若々しく見えますし、このような些細な意識をするだけで、体幹部分が刺激され基礎代謝のアップに繋がるといわれています。

ジムと日々の生活で体幹を鍛え、さらに日頃から身体に意識すること。

皆さんも健康と美しさのために、美姿勢を意識してみましょう。

 [美脚ウォーキング　今月のポイント]

 こんにちは！受付の稲垣です。
少しずつ暑くなってきて夏が近づいてきましたね！

本日は現在行なっているキャンペーンのご紹介をさせていただきます(^-^)/

ＢＤＰでは８月３１日まで『フレンドキャンペーン』を実施しております。
みなさまの周りに「ジム行ってみたいなぁ」「夏までに二の腕をどうにかしたい！」「病院や接骨院に通っているけどなかなか肩や腰などの痛みが変わらない」と悩んでいる方はいませんか？

そんな方がいたら是非BDPに足を運んでみてください。

受付で随時配布している無料体験チケットをその方にお渡しすると、
体験（1080円）→無料

そしてそのまま入会になると、その方は
入会金（10800円）→無料に！！

また、紹介していただいた会員様へも３０００円分のポイントが付きます！
これはジム内で販売しているジュースやウエア等はもちろん、鍼やマッサージでもご使用になれます。

ご不明な点はいつでも受付まで、お気軽にご質問ください(^^

先日告知したばかりの足の健康チェック測定会ですが、
とてもありがたいことに、告知から1日で予約が埋まってしまい、早くも増枠の問い合わせが殺到という事態に((((；ﾟДﾟ)))))))汗

もちろんお応えします！
終了時間も２時間延長させていただき、あと”１２枠増枠”させていただきました！


そのため、当日の測定時間は当初の１時間からお一人３０分とさせていただきますが、
内容の濃さは変わりませんので、ご安心ください^ ^


皆さんのご予約、お待ちしております！！






開催日時：2019年7月31日（水）１０：００〜１９：００
開催場所：BDP敷地内

予約枠  ：１人３０分（１枠）

持ち物　：特になし（インソールにご興味ある方は、今お使いのインソールをお持ちください）
料金　　：無料
年齢制限：なし
※会員様でなくてもご予約可能です

問い合わせ（Tel）  ：055-924-2540
問い合わせ（Mail）：HP内の問い合わせからお願い致します

 皆さんは普段ご自身の”足の健康”を意識していますか？

または既にご自身の足に不安や心配を抱いている方もいるかもしれません。

そうなんです。
足の状態が悪い方は、放っておくと姿勢の歪みに繋がってしまう可能性があるんです。


※詳細はBDPジム内でご覧ください


今読んでいて「私だ！」「そう言われると気になってきた。。。」と思った方、
そんな方々へ朗報です！


今回BDPでは無料で”足の健康チェック測定会”を開催することが決まりました！
日時や場所等は下記に掲載しますので、日時の都合が合う方は是非当クラブのHPにて、メールまたはお電話にてご予約お待ちしております^ ^
※予約枠が限られていますので、お早めにご予約ください

当日はFEET IN DESIGNという世界でも有名なインソールメーカーを取り扱う専門スタッフさんが
測定して、結果用紙から足の状態の説明までしっかり説明してくださいますので、
かなりオススメです^ ^

当日皆さんのお越しをお待ちしております！



開催日時：2019年7月31日（水）１０：００〜１７：００
開催場所：BDP敷地内

予約枠  ：１人３０分（１枠）

持ち物　：特になし（インソールにご興味ある方は、今お使いのインソールをお持ちください）
料金　　：無料
年齢制限：なし
※会員様でなくてもご予約可能です

問い合わせ（Tel）  ：055-924-2540
問い合わせ（Mail）：HP内の問い合わせからお願い致します

 こんにちは。

7月後半のスタジオレッスン代行についてのお知らせです。
追加・変更などあれば随時お知らせ致します。

ご確認よろしくお願い致します。

こんばんは！

本日のブログはBDPのアイルトン・セナこと遠藤せなが担当します^ ^

今日はBDPトレーナーの意外性について暴露していきたいと思います！

BDPにはトレーナースキルはもちろん、「え、こんなスキルも持ってるの！？」という意外性のあるトレーナばかりなんです。

全員の意外性を紹介していきたいところですが、今回お伝えしたいのは今年の4月から入社した中村光希トレーナーです！

光希トレーナーは出身が岐阜県で、学生時代は陸上部、もちろん通った学校もスポーツ系というバリバリの体育会系女子なんですが、なんと、BDPではこんなスキルも発揮してくれています。

その証拠がこちら↓

絵心センス半端ない！ですよね？

ちなみにこれは今回のBDPブログを皆さんに読んでいただきたくて、宣伝用に描いてもらったんです^ ^

本人の話しによると、学生時代はバイト先の飲食店でよく絵を描いていただとか。

もしかしたら別の場所で”イラストレーター光希”なんていう人生もあり得ていたのかも？

そのくらい意外性のある光希トレーナーでした^ ^

実際の絵はジムの入口に今日から配置していますので、絵に貼り付けてあるQRコードからブログの定期購読を

是非お願い致します^ ^

end.

こんにちは！
トレーナーの泉です。

今回のBDPブログは、最近のマイブームをご紹介します。

それは・・・・・

カップゼリー

小腹が空いたら、カップゼリーを食べるようにしています。
カロリー低め、ボリューム満点

ついつい菓子パンやお菓子を食べてしまうという方、お試しください

お菓子などを食べるよりもカロリー低めで良いです

１日１個ですよ～（何個も食べたらお菓子と一緒です）
食べるタイミングは日中がオススメです。
夜はそのまま脂肪に・・・

小腹が空いたらカップゼリー