M's PLANNING INFORMATION

2019.08.18

【BDPブログ: 副栄養素の力】

 皆さんこんにちは!
トレーナーの中村です。

今日は“副栄養素”についてお話したいと思います。

日々、痩せる為にトレーニングに励んでいる方も多いと思います。
痩せる為には『消費カロリー>摂取カロリー』が必要不可欠な条件ですね。

ではこんな悩みを経験した方はいませんか?
「食べていないのに太ってしまう・・・」

実はこの原因の一つに“副栄養素”が関係しているのです。

まず副栄養素とは、ビタミンミネラルなどを表します。
これらは三大栄養素と呼ばれる炭水化物、たんぱく質、脂質を
エネルギーに変える時に働きます。

例えば、ごまやレバーなどに多く含まれるビタミンB₁は炭水化物(糖質)を
エネルギーにする時に必要不可欠です。
逆を言えば、ビタミンB₁がなければ糖質はエネルギーに変換されにくくなる
という事が言えます。
つまり、副栄養素が不足すれば、代謝も悪くなってしまうということです。

もちろん、これだけが太る原因とは言えませんが
副栄養素はトレーニングだけでなく、疲労や肌、貧血など
多くのことに必要となる重要な栄養素です。

おにぎり一個だけ、プロテインだけ・・・そんな食事になっていませんか?
この話が、皆さんの食事の見直すきっかけになれば嬉しいです^^

バランスの良い食事と運動で残りの夏も乗り切りましょう!


〔ボディデザインプランニング沼津店 SNS〕

〔ボディデザインプランニング三島店 SNS〕

【ボディデザインプランニングご利用料金目安】

〇 スポーツクラブでジムトレーニングをご利用の場合  

¥ 7,700円~
〇セミパーソナル(グループレッスン)を実施する場合  

¥2,060円~
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合

30分1回 ¥5,500円~
〇  スポーツクラブでのジムトレーニングとパーソナルトレーニングを併用する場合

¥12,000円~

皆様をサポートするスタッフはコチラ

ご相談・見学・体験歓迎します!
お電話でのお問い合わせ・ご質問は下記よりお気軽にご連絡ください。
公式LINEからもご予約、お問い合わせは可能となっております。

沼津店 静岡県沼津市大手町3-4-1 
沼津ラクーンビル7F

055-928-6667


三島店 静岡県三島市本町3-29 
三島本町タワービル2F

055-957-1221