M's PLANNING INFORMATION

 こんにちは！！
トレーナーの荘司です。

今日は皆様にスクワットのポイントについて簡単にご説明します。
僕が普段皆様のスクワットを見る際に気を付けているポイントをご紹介します。
※もちろんこれが絶対正しいという訳ではありませんので詳しいことはまたお聞きください！

今回は横から見たときに気を付けることです！

①太ももが床と平行になるか
②背中が丸まっていないか
③上半身とすねの角度が平行か

以上のポイントがしっかり守れているとかなりきれいなスクワットになるはずです！
ただ、きれいなフォームで行うためには足首、股関節、背骨などがしっかりと動いてくれることが重要になりますので、その人に合わせてスクワットの形を変えていくことがさらに重要になります。
スクワットを上手にできるようになることはシェイプアップ、筋力アップやパフォーマンスアップなど様々な目的に対して有効になりますので、是非きれいなスクワットができるように一緒にがんばりましょう！！
【美尻レッスン】でお会いしましょう(^^)

最後に僕の渾身のスクワットの写真を添付します。笑