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2019.10.02
【BDPブログ: 糖質制限のリスク】
こんにちは!
今回はトレーナーの中村が担当させて頂きます!
前回の甘い物の話に引き続き、今回は糖質について話していきたいと思います。
糖質と聞いて何を思い浮かべますか?
お米、パン、パスタ、うどん、バナナ・・・
主に炭水化物と呼ばれるものが多いですね。
これらをカットするダイエット方法が糖質制限です。
人の体は糖質→脂肪→タンパク質の順でエネルギーにします。
ざっくりいうと最初にくる糖質をカットする事で
脂肪をエネルギーとして使い痩せる方法が糖質制限です。
「糖質ってダイエットする為には必要ない」
そう思っている方も多いでしょう。
しかし糖質をカットすることは実は危険もあります。
脳のエネルギー源はブドウ糖と呼ばれる糖質(単糖類)です。
これが不足するとめまいや吐き気といった症状に繋がります。
全く糖質を摂取しない食事を長く続けることは
かなり危険でもあるのです。
もう少し詳しい内容は私のワークショップにて。
興味がある方、気になる方、これから始める方始めている方など
どなたでも大歓迎です。
10月13日(日)12:00~13:00
ぜひお気軽にご参加ください!