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2020.07.15

その痛み呼吸が原因かも?

 皆さん肩こり腰痛など体の痛みでお困りの方おられませんか?

おそらくたくさんの人が悩んでいると思います。

その体の痛みの原因の1つにもしかすると呼吸が関係しているかもしれません。なぜ呼吸が体の痛みに関係しているのか今から順に説明していきます。

 

では初めに皆さんの呼吸の特徴をチェックさせていただきたいと思いますまず仰向けになって胸とお腹に手を当てましょう。

そのまま普段通りの呼吸をしてもらって胸とお腹の動きを確認してみましょう!両方同時に動いていれば横隔膜を使った正しい呼吸です一方胸が先に膨らむような呼吸は、背中や腰の筋肉を使った間違った呼吸の可能性が高いです。

この間違った呼吸を日常的に繰り返すことで腰や背中に疲労が溜まり痛みになる可能性があります。

次回はこの間違った呼吸に対してどのようなトレーニングを行えばいいか具体的に紹介していきます!

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