INFORMATION

2020.09.15

【トレーニング紹介】

 皆さんこんにちは!

トレーナーの渡邉楽久です!

今回、紹介するトレーニングは【ステーションランジ】です!!

💪効果💪
下半身の筋力アップ

✧スタートポジション✧
足を前後に開く

👊アクション👊
後ろ足の膝が地面につくくらいまで下げる

⚠注意点⚠
前足の膝がつま先より前にいかない

腰を反らない

🍀ポイント🍀
後ろ足の膝から頭までが一直線にする

左右10回✖2set❕❕

是非、やってみてください!

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