M's PLANNING INFORMATION
2020.09.28
レスリング選手の行うトレーニング内容
こんにちは!
最近睡眠不足の澤田です。
今回紹介するレスリング選手が行うトレーニングは「ロープ登り」です!
レスリング競技は相手の手脚を引っ張る、引き付ける動作が多いので、このロープ登りのトレーニングはとても効果的です!
お尻をついた状態からスタートして腕だけで登ります。
BDPにはロープが無いので、代わりのトレーニングとして懸垂を行うようにしています!
フェイスブックには動画を載せてありますので是非見てみて下さい!!