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2020.10.13

【BDPブログ:バランスのポーズ】

【バランスポーズのちょっとしたコツ】

 

こんにちは。BDPスタッフ、ヨガ担当の草場です。

寒くなったと思ったらまた暑さが戻ったりと、身体の調子を崩しやすい季節ですね。

身体の状態に合わせるように心のバランスも崩しやすいこんな時期は、そのままですがバランスのポーズがオススメです♪

 

片足で立つ、苦手な方も多いと思いますがちょっとしたことで感覚が変わるかもしれません

 

ポイントは

・最初のスタンスをせまくして中心をわかりやすくすること

・腰骨を上げる意識をすることで骨盤のブレを無くしていくこと

説明つき動画を作ったので是非動画を見ながら確認してみて下さい。(写真をクリック↓)

もうちょっと詳しく知りたいな~と思った方は、ほぼ朝しかいないですが、うまいこと私をつかまえて声をかけてくださいね。

ちなみに金曜の午後クラスは比較的余裕があり、お話もできると思います(^^)

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