2020.10.20
【トレーニング紹介】
こんにちは！
トレーナーの多家です‼︎
二の腕のたるみ、気になる方いませんか？
そんなお悩みの方に引き締め効果のある腕のトレーニングをご紹介します☝🏻
今回のトレーニング名は
【リバースプッシュアップ】
ご家庭にある椅子やテーブルでトレーニング💪
🌱スタートポジション
椅子やテーブルなどの段差があるものに両手を自分の方に向けて、脚を伸ばす
🌱アクション
伸ばしている肘を90°に曲げていく⇆肘を伸ばしていく
🌱注意点
腰を反らないこと
肩をまえに出さないこと
🌱ポイント
身体を一直線のまま下ろす！
ゆっくり行うこと！
10回×3セット！
是非やってみてください！
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〔ボディデザインプランニング沼津店 SNS〕
〔ボディデザインプランニング三島店 SNS〕
【ボディデザインプランニングご利用料金目安】
〇 スポーツクラブでジムトレーニングをご利用の場合
￥ 7,700円～
〇セミパーソナル（グループレッスン）を実施する場合
￥2,060円～
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合
30分１回 ￥5，500円～
〇 スポーツクラブでのジムトレーニングとパーソナルトレーニングを併用する場合
￥12,000円～
ご相談・見学・体験歓迎します！
お電話でのお問い合わせ・ご質問は下記よりお気軽にご連絡ください。
公式LINEからもご予約、お問い合わせは可能となっております。
沼津店 静岡県沼津市大手町３－４－１
沼津ラクーンビル７F
三島店 静岡県三島市本町３－２９
三島本町タワービル２F
