M's PLANNING INFORMATION

2020.10.24

【トレーニング紹介】

 皆さんこんにちは!

トレーナーの渡邉楽久です!
今回、紹介するトレーニングは【サイドブリッジ】です!!
🔥効果🔥
体幹強化
🎾スタートポジション🏉
横に寝て、肩の下に肘を置く
🚴アクション🚴
腰をあげ肘と足でバランスをとる
肘と足はきついという人は膝を曲げて肘と膝でも良い
🌸ポイント🌸
頭から足、または頭から膝が一直線になるようにする
左右15秒✖2set❕
是非、やってみてください❕

〔ボディデザインプランニング沼津店 SNS〕

〔ボディデザインプランニング三島店 SNS〕

【ボディデザインプランニングご利用料金目安】

〇 スポーツクラブでジムトレーニングをご利用の場合  

¥ 7,700円~
〇セミパーソナル(グループレッスン)を実施する場合  

¥2,060円~
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合

30分1回 ¥5,500円~
〇  スポーツクラブでのジムトレーニングとパーソナルトレーニングを併用する場合

¥12,000円~

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