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2020.12.08

【腰痛改善シリーズ体を回すと腰が痛いパート2】

皆さんお久しぶりです!

寒い日が続きますがお体の調子はいかがでしょうか?

今日は股関節回しやすくして腰の負担を軽減するメニューを紹介します。

 

①すねを身体に対してまっすぐ横に向ける

 ②背筋をまっすぐ伸ばしたまま胸を足に近づける

30秒× 2セットずつぐらいやってみましょう!

 

次回も引き続き股関節を回りやすくして腰痛を予防するメニューをご案内していきます!

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