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2020.12.15

【腰痛改善シリーズ 体を回すと腰が痛いパート3】

お体の変化いかがでしょうか?

今日は前回に引き続き股関節を回しやすくするメニューをお伝えします!

①膝の角度を90度にして膝の内側を地面につける

②膝が浮かないように上から足で抑える

③地面から浮いてるお尻を地面に近づけてストレッチをかける

‥上記の方法で302セットほど試してみて下さい!


やり方等不安な事があれば右松までお聞き下さい。

次回も腰痛改善シリーズの続きをお送りします!

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