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2020.12.25

【腰痛改善シリーズ 体を回すと腰が痛いpart 4】

 皆さんお久しぶりです!

今日も股関節を回しやすくして腰痛を予防するメニューをお伝えします。


①膝を90度位に曲げ足を肩幅に開き足の裏を床につける


②背筋をまっすぐに伸ばしながら左右に膝を倒す

…以上を102セットほどやってみてください。

やり方がわからない時は右松までお聞き下さい!

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