M's PLANNING INFORMATION
2020.12.25
【腰痛改善シリーズ 体を回すと腰が痛いpart 4】
皆さんお久しぶりです!
今日も股関節を回しやすくして腰痛を予防するメニューをお伝えします。
①膝を90度位に曲げ足を肩幅に開き足の裏を床につける
②背筋をまっすぐに伸ばしながら左右に膝を倒す
…以上を10回2セットほどやってみてください。
やり方がわからない時は右松までお聞き下さい!
2020.12.25
皆さんお久しぶりです!
今日も股関節を回しやすくして腰痛を予防するメニューをお伝えします。
①膝を90度位に曲げ足を肩幅に開き足の裏を床につける
②背筋をまっすぐに伸ばしながら左右に膝を倒す
…以上を10回2セットほどやってみてください。
やり方がわからない時は右松までお聞き下さい!
〔ボディデザインプランニング沼津店 SNS〕
〔ボディデザインプランニング三島店 SNS〕
【ボディデザインプランニングご利用料金目安】
〇 スポーツクラブでジムトレーニングをご利用の場合
¥ 7,700円~
〇セミパーソナル(グループレッスン)を実施する場合
¥2,060円~
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合
30分1回 ¥5,500円~
〇 スポーツクラブでのジムトレーニングとパーソナルトレーニングを併用する場合
¥12,000円~
ご相談・見学・体験歓迎します!
お電話でのお問い合わせ・ご質問は下記よりお気軽にご連絡ください。
公式LINEからもご予約、お問い合わせは可能となっております。
沼津店 静岡県沼津市大手町3-4-1
沼津ラクーンビル7F
三島店 静岡県三島市本町3-29
三島本町タワービル2F