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2020.12.25
【腰痛改善シリーズ 体を回すと腰が痛いpart 4】
皆さんお久しぶりです！
今日も股関節を回しやすくして腰痛を予防するメニューをお伝えします。
①膝を90度位に曲げ足を肩幅に開き足の裏を床につける
②背筋をまっすぐに伸ばしながら左右に膝を倒す
…以上を10回2セットほどやってみてください。
やり方がわからない時は右松までお聞き下さい！
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