M's PLANNING INFORMATION

 上半身HIITに参加することで

筋肉と体力がつきます！そして痩せることができます！

筋肉と体力が付き、そして痩せられる３つの理由

①HIITトレーニングで効率よく脂肪燃焼&筋肉量UP!

※ HIITとは、高強度インターバルトレーニングといいます❗️

負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法で体脂肪減らし、筋肉量を増やす効果があります🙆‍

②心拍数を上げた状態で行うため心肺機能が向上し体力がつきます！

③筋肉量が多い背中・胸・腕にバランス良く刺激を与えるため代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります！

普段忙しくてトレーニング二時間を割けない方、長時間の運動が苦手な方にもオススメです！

・最近運動不足だなと感じている方

・筋肉をつけたいなと思っている方

・体重が増えてしまって着たい服が着られなくなってしまった方

・痩せて周りの人を見返したい方

一緒にこれらの目的をクリアして理想の身体を手に入れましょう！！