M's PLANNING INFORMATION
2021.08.11
【セミパーソナルNo.14 『まき肩改善』】
姿勢が悪くて老けて見える、、
猫背で肩こりが治らない、、
そんなお悩みをお持ちの方はいませんか?
実は巻き肩が原因かもしれません!
肩が巻いていると肩甲骨が外へ開き、背骨が丸まってしまいます。※この背骨が丸まった状態を「猫背」と言います。
猫背の方は呼吸が浅くなり、肩がすくみやすくなります。肩のすくむ回数が多ければ多いほど、肩こりになりやすいです。
例えば人間は一日20000回程呼吸していますが、もし呼吸する時に肩がすくんでいたら??
一日20000回肩をすくめている事になりますよね。
ですので、姿勢が悪い・肩こりが治らないのは巻き肩が原因かもしれません。
セミパーソナルでは、「巻き肩」を改善していきます!
巻き肩が治る3つの理由
①巻き肩になる筋肉をストレッチ!
まずは筋肉をストレッチして、巻き肩を治します!ですがこれだけではまたすぐに元通りです
②丸まった背骨を整える
巻き肩により丸まってしまった「背骨」を整えます!身体の芯となる背骨を整える事により、姿勢をリセットしていきます。
③良い姿勢で肩周りのトレーニング
巻き肩を改善した後にトレーニングをすることで、元に戻りにくくなります。持続力アップです!
現在進行形で肩こり・猫背・姿勢に悩まれている方
肩×背骨のダブルパンチで、根本から巻き肩を改善しませんか?