M's PLANNING INFORMATION

2021.08.11

【セミパーソナルNo.14 『まき肩改善』】

姿勢が悪くて老けて見える、、

猫背で肩こりが治らない、、

そんなお悩みをお持ちの方はいませんか?
実は巻き肩が原因かもしれません!
肩が巻いていると肩甲骨が外へ開き、背骨が丸まってしまいます。※この背骨が丸まった状態を「猫背」と言います。


猫背の方は呼吸が浅くなり、肩がすくみやすくなります。肩のすくむ回数が多ければ多いほど、肩こりになりやすいです。

例えば人間は一日20000回程呼吸していますが、もし呼吸する時に肩がすくんでいたら??
一日20000回肩をすくめている事になりますよね。

ですので、姿勢が悪い・肩こりが治らないのは巻き肩が原因かもしれません。
セミパーソナルでは、「巻き肩」を改善していきます!

巻き肩が治る3つの理由
①巻き肩になる筋肉をストレッチ!

まずは筋肉をストレッチして、巻き肩を治します!ですがこれだけではまたすぐに元通りです

②丸まった背骨を整える

巻き肩により丸まってしまった「背骨」を整えます!身体の芯となる背骨を整える事により、姿勢をリセットしていきます。

③良い姿勢で肩周りのトレーニング

巻き肩を改善した後にトレーニングをすることで、元に戻りにくくなります。持続力アップです!

現在進行形で肩こり・猫背・姿勢に悩まれている方
肩×背骨のダブルパンチで、根本から巻き肩を改善しませんか?

〔ボディデザインプランニング沼津店 SNS〕

〔ボディデザインプランニング三島店 SNS〕

【ボディデザインプランニングご利用料金目安】

〇 スポーツクラブでジムトレーニングをご利用の場合  

¥ 7,700円~
〇セミパーソナル(グループレッスン)を実施する場合  

¥2,060円~
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合

30分1回 ¥5,500円~
〇  スポーツクラブでのジムトレーニングとパーソナルトレーニングを併用する場合

¥12,000円~

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