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2021.10.10

BDPアスリート多家のトレーニング

 こんにちは!

トレーナーの多家です。

 

今回は、私が普段行っているトレーニングをご紹介します。

 

陸上競技をやっている私ですが…

今季、大会を全て終え現在は、来季に向けてトレーニングに励んでいます。

 

近頃は家の近くの坂で走っています🏃‍♂💨

 

坂練習のお供は写真に写っているものです!

【メディシングボール(3kg)】

【スピードバンド】

【麦茶】

 

メディシングボールは最近ネット注文しました💻

【メディシングボール】はその重さ故に、持つだけで身体に負荷を与え、体幹や走力向上にとても良い練習となります🏻

 

【スピードバンド】は膝上につけるチューブのようなものです!

こちらも同様に、負荷をかけて走りに必要な筋肉のトレーニングサポート器具です🏃‍♂

 

麦茶は私が幼い頃から飲んでいるものです。

運動中には欠かせない飲み物

麦茶には身体を、冷やす効果もあるので暑い日には効果的な飲み物です!

坂練習は、メディシングボールを持ってランジやスキップ。

坂の全力ダッシュ💨等々です!

 

ここから冬にかけてさらに追い込みをかけ、来季に繋がるように頑張っていきます

ご相談・見学・体験歓迎します!
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※2021年10月の営業時間
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