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2021.10.24

髙橋トレーナーによる簡単肩こり予防講座

 こんにちは!

トレーナーの髙橋です!

 急に寒くなり、肩がすくみやすい季節になりましたね(笑)

肩こりと言えばこのあたりですよね

ここは僧帽筋と言います。

ではなぜこの「僧帽筋」は肩こり筋になるのか。

理由はここにありました!

 

    動脈・静脈が併走しない

    よって筋肉のポンプ作用がきかない

    血流が滞りやすい

 

です。

 

つまり、僧帽筋肩こりにはマッサージは効きにくいです。

ではどうするのか。

答えは「背骨を動かした後に、全身運動にて血流面にアプローチ」がオススメです!

 

こちらがその種目になります。

これでも良くならない方は、トレーナーにご相談ください!

肩こりしない体を目指しましょう!

【ボディデザインプランニングご利用料金目安】

〇 スポーツクラブをご利用の場合  

¥ 7,700円~
〇セミパーソナル(グループレッスン)を実施する場合  

¥2,060円~
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合

30分1回 ¥4,400円~
〇  スポーツクラブとパーソナルトレーニングを併用する場合

¥15,000円~

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