M's PLANNING INFORMATION
2021.10.24
髙橋トレーナーによる簡単肩こり予防講座
こんにちは！
トレーナーの髙橋です！
急に寒くなり、肩がすくみやすい季節になりましたね（笑）
肩こりと言えばこのあたりですよね
ここは僧帽筋と言います。
ではなぜこの「僧帽筋」は肩こり筋になるのか。
理由はここにありました！
① 動脈・静脈が併走しない
② よって筋肉のポンプ作用がきかない
③ 血流が滞りやすい
です。
つまり、僧帽筋肩こりにはﾏｯｻｰｼﾞは効きにくいです。
ではどうするのか。
答えは「背骨を動かした後に、全身運動にて血流面にアプローチ」がオススメです！
こちらがその種目になります。
これでも良くならない方は、トレーナーにご相談ください！
肩こりしない体を目指しましょう！
