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2022.01.11

【BDP沼津店・三島店 アスリートの食事】

【BDP沼津店・三島店 アスリートの食事】

BDPには、現役アスリートが所属しています。

そこで今日は、現役アスリートの朝食をご紹介したいと思います。

朝食》

・食パン ・サラダ ・目玉焼き ・ハム ・味噌汁(わかめ・油揚げ) ・シラス ・プロテイン

日によっては、ごはんになったりしますが、卵料理、味噌汁、野菜は必ず摂るようにしています。

ポイント!!

朝食に糖質を摂ることで膵臓からインスリンが分泌されます。

(夜より朝の方がインスリン分泌量UP)

インスリンは【体内リズムの形成をしてくれる】→体内時計をリセットする効果やインスリンの働きによって糖質をエネルギーに変え代謝を

上げる働きがあります。

加えて、朝にタンパク質を摂ると代謝UPにも繋がります。

BDP沼津店・三島店は、食事指導やカウンセリングを行っております。

質問や相談がある方はトレーナーに聞いてみてください。

〔ボディデザインプランニング沼津店 SNS〕

〔ボディデザインプランニング三島店 SNS〕

【ボディデザインプランニングご利用料金目安】

〇 スポーツクラブでジムトレーニングをご利用の場合  

¥ 7,700円~
〇セミパーソナル(グループレッスン)を実施する場合  

¥2,060円~
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合

30分1回 ¥4,400円~
〇  スポーツクラブでのジムトレーニングとパーソナルトレーニングを併用する場合

¥15,000円~

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沼津店 静岡県沼津市大手町3-4-1 沼津ラクーンビル7F

055-928-6667
三島店 静岡県三島市本町3-29 三島本町タワービル2F

055-957-1221