BDPスタジオレッスン

スタジオスケジュール 2019.4~9

スタジオプログラム概要

シェイプボクシング

シェイプボクシング

ボクシングの動きをとり入れたエクササイズです。パンチの動作を多く取り入れています。男性も女性も◎。ストレス解消や体力アップ↑↑
そしてシェイプアップしたい方にオススメ!

ZUMBA

ZUMBA

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングな誰でもが参加できるワークアウトです。

ヨガ

ヨガ

体の柔軟性や体力の向上、歪みの調整などの効果があります。ゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。

ピラティス

ピラティス

ピラティスは、トレーニングの手段ではなく”身体を整える為の方法”。姿勢改善から呼吸法まで、正しい身体の使い方を学べると共に、その身体的効果を実感できるプログラムです。

エアロビクス

エアロビクス

インストラクターと一緒に行うので、難しい事はありません。繰り返しの動作で有酸素運動を行います。目的やレベルに合わせて、プログラムを用意しています。

骨盤エクササイズ

骨盤エクササイズ

このクラスは骨盤と肩甲骨周りを連動させて動かすことで、力みなく体をしなやかに使っていくプログラムです。音楽に合わせて楽しく動かしましょう!!

A-yoga

A-yoga

ヨガの要素と動きを利用、骨・関節を意識し、自分自身で動作教育していくことで身体の動きの可能性を広げていきます。ポーズの完成形にとらわれず、何のためにそのポーズを行うのかを明確にしていき、シンプルな動きを深めていきます。

FAT BURN

その名の通りファットバーン「脂肪燃焼」に効果絶大の大変パワフルなプログラムで人気を集めています。また、筋力向上、体力向上に非常に効果的なため、様々なスポーツ選手にも取り入れられています。

ボディメイク

ボディメイク

音に合わせて楽しく、シェイプアップ♪肩甲骨と骨盤周りを動かして、ヒップアップ!スッキリ背中とくびれをゲットしましょう‼

Q-ren

誰にでもできるストレッチ、骨盤体操、腰痛・膝痛予防と改善の為に必要な筋力、リラクゼーションの為の呼吸法を中心に行うレッスンです。

バレエエクササイズ

リズムや音楽に合わせて、バレエの基本的な動きをエクササイズを通じて行います。バレエ独自の動き方を肌で感じられるレッスンです。

バレトン

バレエ・ヨガ・フィットネスそれぞれの要素を一連の動作でつなげた有酸素運動です。筋肉バランスや柔軟性向上、脂肪燃焼にも効果を期待でき、誰でも気軽に行えるエクササイズです。

見学・体験歓迎します!
お電話でのお問い合わせ・ご質問は
下記よりお気軽にご連絡ください。

Tel.055-924-2540

【営業時間】
平日(木曜定休)・土曜は9:00~22:30
日・祝日は9:00~20:00

静岡県沼津市高島本町1-5 イシバシプラザ2F