コロナ太り解消オススメプラン

コロナによる『リモートワーク』『家にいる事が増加』等により、
外に自然と出て歩いていた時間が無くなっている方は多いのではないでしょうか？

動く機会が減ることで、自然と体力が低下、筋力が落ちる事で代謝も落ち
体重が増えてきたなど負のスパイラルが生じている方を多く見かけるようにもなりました。

それならば、動き機会を作るしかありません！
何からどのように始めたらいいかがわからない方も多いと思います。

そんな方もボディデザインプランニングなら、何から始めるべきか提案する事が出来ます。
どのトレーニングを、どれくらいの頻度や重さで行ったらいいのか？
具体的に、安全で最適なプランを提案いたします。

ころな太り解消をしたい方へおススメプラン料金目安

おススメプラン	プラン内容	料金目安
定額パーソナル会員	スポーツクラブとパーソナルトレーニングを併用して実施できます。	月額１５０００円～
スポーツクラブ会員	会員種別に応じた、曜日、時間帯でスポーツクラブが利用可能です。スポーツクラブ利用の際には、トレーナーによるメニュー作成、指導を行いますので安心してご利用できます。	月額７７００円～
パーソナルトレーニング	トレーナーによるパーソナルトレーニングを行います。１回毎に料金の支払いが発生します。	４０００円～
パーソナルストレッチ	トレーナーが会員様の状況を伺い、改善する為のストレッチを行います。トレーナーが行うことでより効果的なストレッチを受けていただく事が出来ます。	３３００円～

【息が上がらなくなり、体力向上を実感！】

■ケース１　50代男性

リモートワークが多くなり、体重が増加。
以前は電車通勤だったが、運動習慣も元々ない為明らかな体力の低下に不安を感じるようになった。
すぐに息が上がってしまう。

▼取り組まれた事

運動習慣がなかった為、まずはパーソナルトレーニングを提案。
慣れてきた段階で、スポーツクラブの利用を進める。

▼結果

最初は、エアロバイク（自転車マシン）を漕ぐだけで息が上がり、心拍数も上昇。
乗った後は、足がフラフラになるほどに体力が低下。
1カ月ほど週2回の運動を定期的に続けると、自転車はほぼ心拍上昇も抑えられ、終わった後の足がフラフラする事がなくなる。
現在は、筋トレを中心にトレーニングを継続

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