ボディデザインプランニング パーソナルトレーニング

【 身体の引き締め・シェイプアップ目的の方 】

シェイプアップは食事９割：運動１割！ 食事を管理し、身体の機能も高めます。

対象 ： 13歳～ 身体を引き締めたい方、体重を落としたい方

体重を落としたいなら、食事の比重は間違いなく高くなります。

ただし、食事だけで落とした身体からは筋肉も減少し、筋肉の減少は代謝を落としてしまいます。

その結果、体重は落ちたのに引き締まらない、少し食事を摂ってしまうとリバウンド、さらに代謝が落ちている為、増えた体重が戻らないといった悪循環に入ってしまいます。

パーソナルトレーニングでは、食事面を確認しながら体重を落としていく為に効率のいいトレーニングの選択を行い実施します。

又、私たちの専門的知識を活かし、ただ引き締める、体重を落とすだけでなく姿勢の改善や痛みなどの悩み改善も実現します。

【 競技パフォーマンス向上を目指す方 】

速く走る、速い切り返し、高く跳ぶ、遠くへ飛ばす..... 様々な目標に対応！

対象 ： スポーツ愛好家、プロアスリート、中学生以上のアスリート

私たちトレーナーは競技技術を伝える事は出来ませんし、する事はありません。

トレーナーが得意とする事は、技術を身に付ける為に必要な 『身体の機能』を高めること。

『身体の機能』とは競技パフォーマンスの土台を作るものです。

土台が安定する事で、より競技パフォーマンスを高める為の基盤が作られます。

可動域、筋力、パワー、スピードなどの要素から、呼吸や視覚等の感覚まで様々な要因から、最善の方法を段階的なトレーニングメニューに落とし込み目標達成を目指します。