ボディデザインプランニング パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

 

動きによる痛み改善を目指すプロのトレーナーが対応

私たちは動きや姿勢、その日の体調を聞いて、見てトレーニングを提供します。
ただ引き締めるだけ、筋肉をつけるだけでなく日常に必要な身体作りも一緒に実現します。

『猫背を治したい』『脚を引き締めたい』『競技パフォーマンスを上げたい』『腰痛を治したい』など、1人1人違う目標、カラダに対して完全オーダーメイドのメニューで対応しています。

カラダの痛みやカラダづくり、競技パフォーマンスの向上などについて悩みや目標があっても何をしたら良いのか?

どこへ行ったら良いのか?お越しいただければ、解決方法を提案することができます。

皆様のカラダにとって必要な事を考え、必要な効率のいいトレーニングを提供致します。

▶ 目的別パーソナルトレーニング紹介

【 競技パフォーマンス向上を目指す方 】

速く走る、速い切り返し、高く跳ぶ、遠くへ飛ばす..... 様々な目標に対応!

対象 : スポーツ愛好家、プロアスリート、中学生以上のアスリート

私たちトレーナーは競技技術を伝える事は出来ませんし、する事はありません。

トレーナーが得意とする事は、技術を身に付ける為に必要な 『身体の機能』を高めること。

『身体の機能』とは競技パフォーマンスの土台を作るものです。

土台が安定する事で、より競技パフォーマンスを高める為の基盤が作られます。

可動域、筋力、パワー、スピードなどの要素から、呼吸や視覚等の感覚まで様々な要因から、最善の方法を段階的なトレーニングメニューに落とし込み目標達成を目指します。  

       

【 身体の引き締め・シェイプアップ目的の方 】

シェイプアップは食事9割:運動1割! 食事を管理し、身体の機能も高めます。

対象 : 13歳~ 身体を引き締めたい方、体重を落としたい方

体重を落としたいなら、食事の比重は間違いなく高くなります。

ただし、食事だけで落とした身体からは筋肉も減少し、筋肉の減少は代謝を落としてしまいます。

その結果、体重は落ちたのに引き締まらない、少し食事を摂ってしまうとリバウンド、さらに代謝が落ちている為、増えた体重が戻らないといった悪循環に入ってしまいます。

パーソナルトレーニングでは、食事面を確認しながら体重を落としていく為に効率のいいトレーニングの選択を行い実施します。

又、私たちの専門的知識を活かし、ただ引き締める、体重を落とすだけでなく姿勢の改善や痛みなどの悩み改善も実現します。

パーソナルトレーニングの流れ 安心の2ステップ 目的や開始時の身体をしっかりと確認。 あなたに合わせた最適なメニューを作成して提供致します。

STEP1 SOAP ~ 目標の確認と身体状況の確認 ~

トレーナーが一番初めに行うのは「SOAP」という評価です。

あなたの目標やお悩みを丁寧にお伺いします。

お話を伺った後は、姿勢や身体の動かし方、筋力などの現状を確認します。

この際に、痛みを伴う方は症状を確認する理学診断テストなども実施し、

状態によっては併設する緑ヶ丘はりきゅう・整骨院での治療を提案して

運動と治療から改善を目指す場合もございます。

STEP2 トレーニング開始 ~ 一人一人、その日の身体の状態に合わせたオリジナルメニュー提供 ~

パーソナルトレーニング2日目からいよいよトレーニングがスタートします。

「SOAP」で確認した目標や身体の状態に合わせて

トレーナーが1人1人のオリジナルメニューを作成します。

この際に、痛みやトレーニングの状況に合わせて負荷や内容も無理なく

効果的な内容で対応を行います。

パーソナルトレーニング 体験 90分  8000円 / 回

パーソナルトレーニング体験 90分 8000円/回

パーソナルトレーニングをお考えの方や始めようか悩まれている方には体験を受けて頂く事が出来ます。
体験をして頂き、納得して始めて頂く事をおススメしております。

トライアルトレーニングの詳細はこちら

選べる2種類のパーソナル料金

初期手数料
(定額制会員、都度利用会員どちらも初期手数料料金は同様になります)

入会金   ¥11,000
事務手数料 ¥3,300

パーソナル定額制会員 料金表

定額制会員の方は、月額制となりますので口座手続き後口座引き落としでお支払いいただきます。

会員種別 月会費 備考(オプション)
月8回60分パーソナル会員
週2回ペースでパーソナルを行いたい方!
¥50,000

・月8回のパーソナルトレーニング60分(パーソナル専用ルーム)
・スポーツクラブフルタイム利用
・水素水飲み放題
・酸素カプセル月1回

月4回60分パーソナル会員
スタッフおススメ 1番人気プラン!
¥25,000 ・月4回のパーソナルトレーニング60分(パーソナル専用ルーム)
・スポーツクラブフルタイム利用
・水素水飲み放題
・酸素カプセル月1回

月4回30分パーソナル会員
気軽にパーソナルトレーニングを始めたい方。

¥15,000

・月4回のパーソナルトレーニング30分(スポーツクラブ内で実施)
・スポーツクラブフルタイム利用
・水素水飲み放題

パーソナル都度利用会員 料金表

パーソナルトレーニング実施毎にご利用サービス料金をお支払いいただきます。

会員種別

年会費(年更新)

(備考(オプション)
ホワイト会員
(曜日、時間帯を気にしない方におススメ)
¥3,300

・1回ずつの予約
・MST30 or SOAP

シルバー会員
(隔週利用の方におススメ)
¥7,700 ・4週間で2回まで予約可能
・MST30 or SOAP(年2回)
ゴールド会員
(週1ペースの方におススメ)
¥13,200 ・4週間で4回まで予約可能
・MST30 or SOAP(年3回)
プラチナ会員
(週2ペースの方におススメ)
¥18,700 ・4週間で8回まで予約可能
・MST30 or SOAP(年4回)

トレーニングメニュー料金表
都度利用会員様の方対象の料金となります。
定額制の方は、パーソナルトレーニング60分か30分が含まれます。

メニュー 料金/回 備考
SOAP

¥7,000

カラダの評価
トレーニング60分
(約10分のコンディショニング含む)
¥7,000 60分のマンツーマントレーニング
トレーニング90分
(約10分のコンディショニング含む)
¥9,500 90分のマンツーマントレーニング
パーソナルヨガ60分 ¥6,000 60分のマンツーマンヨガレッスン
学生アスリートプログラム60分 ¥5,000 中学生以上のアスリートの為のトレーニング


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お申込みの流れ

①トライアルトレーニング(体験トレーニング)

②入会

③SOAP(カラダの評価)

④トレーニング開始

ご相談・見学・体験歓迎します!
お電話でのお問い合わせ・ご質問は下記よりお気軽にご連絡ください。
公式LINEからもご予約、お問い合わせは可能となっております。

Tel.055-924-2540

【営業時間】
平日(木曜定休)・土曜は9:00~22:30
日・祝日は9:00~20:00

静岡県沼津市高島本町1-5 イシバシプラザ2F