トレーニング理論習得コース
トレーニング理論習得コース
トレーニング理論習得コースでは、いわゆる筋力トレーニングの基本的知識を習得するコースです。筋肉を増やす、筋肉の持久力を上げ為にはどの様な負荷を、回数やセット数、又はどのような順番でトレーニングを進めたらいいのか？トレーニング中の筋肉が使用するエネルギーやトレーニングを進めるうえで必要な原則等を学びます。実技としては、スポーツクラブによく置かれているマシントレーニングやフリーウエイトトレーニンについての実践的方法や注意点とその理由、補助の仕方などを身に付けます。現在、ヨガやピラティスなどインストラクターの方がトレーニングを学んでみたい、現在、スポーツクラブに通っているが自分自身でその方法を知りたい方等におススメです。
| カリキュラム項目 | カリキュラム内容 | カリキュラム時間 |
|---|---|---|
| トレーニング理論 | トレーニングで起こる身体の生理学を学びます | 2時間 |
| 目的別トレーニング処方 | 筋肉増加、筋肉の持久力向上、筋力向上などの目的別処方の考え方 | 1時間 |
| トレーニングプログラム作成 | 目的に対してのトレーニングプログラムを作成できるように実践します | 2時間 |
| マシントレーニング実践 | 上半身、下半身のマシントトレーニング種目を実践します。身体の仕組みを考慮した指導方法、使用筋肉も学びます | 3時間 |
| フリーウエイトトレーニング実践 | 上半身、下半身のフリーウエイトトレーニング種目を実践します。身体の仕組みを考慮した指導方法、使用筋肉も学びます | 3時間 |
| トレーニング補助実践 | トレーニング時のサポート補助を実践的に行います | 1時間 |
改善トレーニング習得コース 日程
２日間（６時間×２日）をかけて座学と実践方式で実施します。
改善トレーニング習得コース料金
12時間 ＝ 120,000円（税込み）
改善トレーニング習得コース 特典
・1か月間ボディデザインプランニング三島店、沼津店利用可能
・LINE、メールによる質問、問い合わせ随時対応
・講習終了者ブラッシュアップ講習（パーソナルストレッチ等）１０％OFFにて受講可能
・ボディデザインプランニングでの試験合格後トレーナーデビュー可能
