ウエイトトレーニングをしたい女性の方
女性でウエイトトレーニング...
やってみたいけど
『筋肉がつきすぎないかな...』 『足が太くなってしまうのかな...』 『そもそもどうやってやるのかわからない…』 『なんか恥ずかしい...』
そんな心配をお持ちの女性の方は、安心してお越しください！
私たちは、ケガや正しくトレーニングを行い日常生活に生かしていく為には最終的にウエイトトレーニングが大切だと考え取り入れています。
更に、筋肉量が増える事でカラダに保つ水分量も増加します。
水分量が増える事は、肌の張りや艶につながりますので若々しい身体作りに最適です！
トレーニング方法も、一人一人の現状をみてできる事から取り入れてきますので安心してお任せください！
ウエイトトレーニングを始めたい女性の方おススメプラン料金目安
| おススメプラン | プラン内容 | 料金目安 |
|---|---|---|
| 定額パーソナル会員 | スポーツクラブとパーソナルトレーニングを併用して実施できます。 | 月額１５０００円～ |
| スポーツクラブ会員 | 会員種別に応じた、曜日、時間帯でスポーツクラブが利用可能です。 スポーツクラブ利用の際には、トレーナーによるメニュー作成、指導を行いますので安心してご利用できます。 | 月額７７００円～ |
| パーソナルトレーニング | トレーナーによるパーソナルトレーニングを行います。１回毎に料金の支払いが発生します。 | ４０００円～ |
| パーソナルストレッチ | トレーナーが会員様の状況を伺い、改善する為のストレッチを行います。 トレーナーが行うことでより効果的なストレッチを受けていただく事が出来ます。 | ３３００円～ |
岡村麻衣さん（職業：エステティシャン）
□ボディデザインプランニングに決めたきっかけは？
今まで1人では続かなかった為、トレーナーの方と二人三脚で行うパーソナルトレーニングなら続けやすく頑張れそう！と思いボディデザインプランニングさんに決めました！
トレーニングでは正しいフォーム、身体の動かし方等わかりやすく丁寧に指導していただけるので楽しく通わせて頂いています。こちらに通わせて頂いて本当に良かったと思っています！
【‐3㎏、体脂肪率23％になった！】
■ケース１ ４０代女性
一人でのトレーニングが自己流になりそうで怖い。
筋肉をつけて、カラダのラインをきれいにしたい。
体重を３ｋｇ落としたい
▼取り組まれた事
スポーツクラブ週2回
パーソナルトレーニング週1回
レッスン週1回
▼結果
体重3㎏落とす目標が達成できた！
体脂肪率が28％→23％に！
予約をすることで必ず来なければならない事、レッスンなどと組み合わせることで楽しく続けることが出来ています。
【身体のライン維持に週2回の筋トレ継続中】
■ケース２ 2０代女性
仕事で人前で踊ったりなどのパフォーマンスを行う為、きれいな身体のラインを作りたい
折角トレーニングをするのなら、しっかりと指導を受けて意味のあるトレーニングを行いたい
筋肉をつけて、引き締めたい
▼取り組まれた事
スポーツクラブ週2回
パーソナルトレーニング週1回 定額パーソナルトレーニング会員
▼結果
パーソナルトレーニングでしっかりとしたメニューと行い方を確認してもらうことで、自分で行うトレーニングも意味のある
トレーニングが出来ています。
筋肉はつきましたが、引き締まった為、服などは以前よりもスッキリと着ることが出来ています。
予約をすることで、トレーニングを習慣化できました！
【-４kg、スキニーパンツがスッキリと履けます！】
■ケース２ 50代女性
ー４ｋｇ落としたい
腕、足、お腹などスッキリとさせたい。
しっかりと筋肉はついていても、太くならずにつけていきたい
▼取り組まれた事
スポーツクラブ週1回
パーソナルトレーニング週1回 定額パーソナルトレーニング会員
レッスン週2回（ヨガやピラティス）
▼結果
ー４ｋｇ減を達成！
トレーニングを行った後は少しきつかったスキニーなどの細いパンツも気にする事無く履く事が出来ます。
こんなにトレーニングして、『太くならない？』とトレーナーに確認する事もありますが、今行っている内容をしっかりと
説明をしてる為、安心してトレーニングを行うことが出来ています。
現在、トレーニング8年目。週2回行っていたパーソナルトレーニングを週1回に減らし、週1回は自分でトレーニングする事が習慣化しています。
【見学、体験、お気軽にお問合せ下さい】
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