INFORMATION

 こんにちは！
トレーナーの中村です。

「あ～疲れたぁ。」
そう感じたとき、何が食べたくなりますか？

多くの人がチョコレートや飴などの
甘い物が食べたくなるのではないでしょうか。

実はその考えは逆効果なんです。

チョコなどの甘い物を食べると血糖値が上昇します。
するとトリプトファンと呼ばれるアミノ酸が脳へ運ばれ、
セロトニンという物質を合成します。
このセロトニンは幸せ物質と呼ばれ、精神をリラックスさせる効果があります。

「やっぱ疲れに効果あるじゃん！」
ここまで読むとそう思いますよね。

しかし、急激に上がった血糖値は急激に下がります。
するとイライラしたり、吐き気や眠気といった症状が出てきて
身体は疲労感を感じます。

そしてまた甘い物を食べる・・・∞

疲れた時の甘い物はこうした悪循環を生んでしまうのです。

疲れた時はチョコレートや飴といったお菓子ではなく、
甘い物でも果物やナッツ類、高カカオチョコなど血糖値の上がりにくい物を
選んで食べるといいですね！

10月は新人トレーナー3人がワークショップを行います！
私は「糖質制限」をテーマに行います。
特にダイエットしている方もちろん、興味がある方はぜひご参加ください。

 こんにちは。

９月後半のレッスン代行（追加）についてのお知らせです。

ご確認お願いいたします。

こんにちは、ヨガ担当の草場です。

新たな目標づくりツールとして、９月１６日（月）からスタート！

○トレーニングのマンネリ化を感じている方

○これから運動するけど、目標の立て方がいまいちわからない方

○いろんな目標を立ててきたけど、そろそろ新しい目標を立てたいと考えている方

上記のどれか１つに当てはまる方は、是非利用をオススメします(^ ^)

もちろん、どなたでも挑戦大歓迎です！

ご利用の方は、お近くのスタッフまでお声掛けください♪