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【 BDP沼津店・三島店　おすすめ　肩こり改善エクササイズ！】

肩こりでお悩みの方、多いと思います。

実は「動かさなすぎ」が原因かもしれません。

日常生活において、肩より上で手を動かす機会ってあまりないです。

なので、血流が悪くなったり動かさないことによる筋肉の「凝り」がうまれます。

改善策は、肩より上で、手を動かす運動をしましょう！！

やり方

①壁沿いに「あぐら」をかき、タオルや棒を持つ

②壁から手が離れないように、ゆっくりおろす

注意点

・腰を反りすぎないこと
・痛みがある場合はやらないこと

15回を2セットやってみてください！
動かして、肩こりを改善しましょう✨

是非、試してみてください。

質問等は、BDP沼津店・三島店トレーナーまでお願い致します。