M's PLANNING INFORMATION
2017.12.26
【遠江総合高等学校陸上競技部サポート】
こんにちは！
管理栄養士の渡邉です(^o^)
今日は遠江総合高等学校陸上競技部への栄養&トレーニング講習を行いました！
今回のテーマは「筋力UP」
栄養講習ではグループワークを取り入れながら、筋力UPのための食事のポイントをお話しました(^o^)
トレーニング講習では筋力UPをするための「量」「強度」「頻度」について実際に動きながらレクチャーしました！
遠江総合高等学校陸上競技部のサポートをはじめて1年が経ちました！
自己ベストを更新したり体組成が変化したりとどんどん選手たちの成長が感じられ、これからの活躍にさらに期待がふくらみます(^o^)
