2020.09.11
皆さん、こんにちは！
BDPトレーナーの多家です！
今回は腹筋&体幹のトレーニングをご紹介します！
【ダイアゴナルクランチ】
🔥効果🔥
腹筋・体幹の引き締め
〜スタートポジション〜
仰向けになり、両手は後頭部に添え両足は伸ばして地面に浮かせる！
〜アクション〜
『右肘・左膝』、『左肘・右膝』のように対角線上の肘と膝をくっつけ、離すの繰り返し！
🌱ポイント🌱
肘と膝を付ける際にしっかりと止める事！
10回×2セット！
是非やってみてください‼︎
〔ボディデザインプランニング沼津店 SNS〕
〔ボディデザインプランニング三島店 SNS〕
【ボディデザインプランニングご利用料金目安】
〇 スポーツクラブでジムトレーニングをご利用の場合
￥ 7,700円～
〇セミパーソナル（グループレッスン）を実施する場合
￥2,060円～
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合
30分１回 ￥5，500円～
〇 スポーツクラブでのジムトレーニングとパーソナルトレーニングを併用する場合
￥12,000円～
ご相談・見学・体験歓迎します！
お電話でのお問い合わせ・ご質問は下記よりお気軽にご連絡ください。
公式LINEからもご予約、お問い合わせは可能となっております。
沼津店 静岡県沼津市大手町３－４－１
沼津ラクーンビル７F
三島店 静岡県三島市本町３－２９
三島本町タワービル２F
