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2020.09.11

【BDPブログ:トレーニング紹介~ダイアゴナルクランチ~】

 皆さん、こんにちは!

BDPトレーナーの多家です!

今回は腹筋&体幹のトレーニングをご紹介します!

 

【ダイアゴナルクランチ】

 

🔥効果🔥

腹筋・体幹の引き締め

 

〜スタートポジション〜

仰向けになり、両手は後頭部に添え両足は伸ばして地面に浮かせる!

 

〜アクション〜

『右肘・左膝』、『左肘・右膝』のように対角線上の肘と膝をくっつけ、離すの繰り返し!

 

🌱ポイント🌱

肘と膝を付ける際にしっかりと止める事!

 

10×2セット!

是非やってみてください‼︎

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