2020.11.28
皆さんこんにちは！
トレーナーの渡邉楽久です！
今回、紹介するトレーニングは【バックランジ】です！！
効果
下半身強化、引き締め
スタートポジション
直立
アクション
片脚を大きく後ろに下げる
前足のお尻、もも裏、前ももを使って元の位置に戻る
ポイント
下げた時に膝から頭が一直線になるようにする
注意点
膝がつま先より前に行かない
内側にも入らない
１０回×３set！
是非、やってみてください！
〔ボディデザインプランニング沼津店 SNS〕
〔ボディデザインプランニング三島店 SNS〕
【ボディデザインプランニングご利用料金目安】
〇 スポーツクラブでジムトレーニングをご利用の場合
￥ 7,700円～
〇セミパーソナル（グループレッスン）を実施する場合
￥2,060円～
〇 パーソナルトレーニングを実施する場合
30分１回 ￥5，500円～
〇 スポーツクラブでのジムトレーニングとパーソナルトレーニングを併用する場合
￥12,000円～
ご相談・見学・体験歓迎します！
お電話でのお問い合わせ・ご質問は下記よりお気軽にご連絡ください。
公式LINEからもご予約、お問い合わせは可能となっております。
沼津店 静岡県沼津市大手町３－４－１
沼津ラクーンビル７F
三島店 静岡県三島市本町３－２９
三島本町タワービル２F
