M's PLANNING INFORMATION
2021.07.19
【セミパーソナル紹介 NO.4『べたーっと開脚への道スペシャル！』】
べたーっと開脚への道スペシャルでは、
レッスン後の「痛み」を出さずに可動域を広げていく事が出来ます！
痛みが出ない３つの理由
①いきなり開脚はやりません！
体が硬い方の多くは必要以上に身体を硬直させている傾向があるので、まずは硬直しやすい身体の使い方から改善します！
②伸ばすだけでなく、鍛える！
開脚は伸ばすだけでなく、脚を広げる為の筋肉を鍛える必要があります！
③「股関節」自体の動きを良くします！
股関節の可動域が狭いまま無理に開脚をすると痛みがでます！
股関節を動かして、可動域を広げてから開脚をすることで安心して開脚できます！
上記３つの段階を行うことで、怪我なく開脚成功に導きます！
開脚が出来るようになる大きなメリットは「骨盤が立つ」所にあります！
・姿勢改善
・猫背
・骨盤改善
したい方は、ここで一緒に改善しましょう！！
