M's PLANNING INFORMATION

緑ヶ丘はりきゅう整骨院の武井です。
今日は私の趣味についてお話します。
ハープをはじめて一年経ちました。

なかなか上達しませんが、収穫もあります。
毎レッスン後、頭の前がカッとして脳を使ったなーという疲労感があります。
脳の前頭葉あたりに刺激が入り、以前より記憶が上がった感じがあります。

前頭葉というエリアは、現状を把握、計画、実行、自己分析する脳の司令塔の役割をします。
記憶力のアップ、忘れっぽさや認知症の予防にも是非鍛えていきたいところです。

皆さんハープを始めましょう！とは言いません。

人がやりたがらない雑用や、家事中の細かくて面倒な作業でも効果有りです。
皆さんも脳活してみませんか？

★目的、目標を達成するスポーツクラブ　ボディデザイン・プランニング

沼津市高島本町1-5　イシバシプラザ2階　055-924-2540

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 こんばんは！トレーナーの遠藤です。
先日6月30日に行われたプレミアムフライデーにご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。
前回は初めてのピラティス&体力健康診断を実施させていただきましたが、ピラティスでは呼吸法から正しい身体の使い方までを解説&実践！！

終わってから「身体がスッキリした！」という方や「呼吸がしやすくなった！」など身体の改善を改めて実感していただけた方々も。

ということで、今月のプレミアムフライデーでも好評によりピラティス第二弾を開催することが決定致しました！！
下記にて詳細を掲示させて頂きますが、BDPのアプリにで更にお得な情報やクーポンなどを随時配布しておりますので、是非ダウンロードしてみて下さい！！＼(^o^)／

当日もたくさんのご参加お待ちしております！！

日時：7月28日(金)　11:00～11:45
持ち物：飲み物、タオル(マットはこちらでご準備させていただきます)
※お着替えは事前に済ましてお越しください
場所：イシバシプラザ4Fホール
対象：どなたでも参加可能です
※もちろん、無料です！！

 こんにちは。
本日は竹内NATSUMIが更新します！！
皆さん、嫌いな時期ってあります？

私は梅雨の時期。。。そうまさに今！！
だいたい私の休日って雨なんですよね～。

昨日は台風さんこんにちは～

雨が嫌いな理由、梅雨が嫌いな理由

それは髪がうねってしまう事。
私すごく癖っ毛なんです。
普段も言う事効かない髪ですが
梅雨の時期なんてもーーーーー大変。

日々、髪に潤いを。ケアをしていくことが必要だな～と。
食べているものでも栄養補給。

テンションが下がる梅雨の時期ですが
気分を変えに近々美容院にいってこよ～！！！

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こんにちは！柔道整復師の吉岡です。

入社してあっという間に３ヵ月が過ぎ１日１日がとても早く感じます。

初めての一人暮らしということもあり、最初は生活リズムをつかむのに必死でしたが最近はだんだん自分のペースが掴めてきました。

そんな中でより充実した休日を過ごしたいと思っているのですが・・・趣味がない・・・

今は趣味を探す事が趣味になっています・・。

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 こんにちは！

BDPトレーナーの竹内です。

毎週水曜の20時15分から（水曜ナイトランといいます）
ランニングクラブの練習へ

狩野川沿いをゆっくり、
またメンバーの中にはスピードよく走ってます。
日曜日も練習会を行っていますが、本日はお休み。。

走るきっかけは、皆さん様々。
ただ何かにチャレンジしたい、走れるようになりたい
ストレス発散したい
そんな想いが実現できるランニングクラブです！

ランニングクラブは2回まで体験ができます。
ぜひ、外で走ってみませんか？

ブログも更新してます♪

https://ameblo.jp/bdp-running-club/

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　見学、体験随時募集中！
　沼津市高島本町1-5　イシバシプラザ2階　055-924-2540
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沼津市高島本町1-5　イシバシプラザ2階　055-926-5281

 こんにちは。トレーナーの遠藤です。

こちらの諸事情により、急遽下記のレッスンの開始時間が変更となります。

毎週土曜日１８：１５～１９：００　A-yoga（AYAKO)

変更→毎週土曜日２０：００～２０：４５　A-yoga（AYAKO)

この度は、急な変更となり大変申し訳ございません。
沢山のご参加お待ちしております。

　おはようございます！
鍼灸師、アスレティックトレーナーの佐々木です。
今日から７月に入り、もうそこまで夏が来ている感じがしますね(笑)
そこで夏に向けてピッタリなトレーニングを紹介したいと思います！
それは…「高強度インターバルTｒ」です！
→なんと脂肪燃焼効果が約３時間継続されます！

　具体的には…自転車エルゴの場合だと
①時速３５ｋｍ/ｈ以上こぐ
②６～８セット
③１分全速→１分スロー　偶数セットは立ちこぎ
このトレーニングをやると汗だらだらです(笑)
私自身もやりましたが、言葉の通りかなりきついです♪

ぜひ、体調がいい日に試してみてください♪

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