M's PLANNING INFORMATION

 皆さんこんにちは！
トレーナーの中村です。

今日は“副栄養素”についてお話したいと思います。

日々、痩せる為にトレーニングに励んでいる方も多いと思います。
痩せる為には『消費カロリー＞摂取カロリー』が必要不可欠な条件ですね。

ではこんな悩みを経験した方はいませんか？
「食べていないのに太ってしまう・・・」

実はこの原因の一つに“副栄養素”が関係しているのです。

まず副栄養素とは、ビタミンやミネラルなどを表します。
これらは三大栄養素と呼ばれる炭水化物、たんぱく質、脂質を
エネルギーに変える時に働きます。

例えば、ごまやレバーなどに多く含まれるビタミンB₁は炭水化物(糖質)を
エネルギーにする時に必要不可欠です。
逆を言えば、ビタミンB₁がなければ糖質はエネルギーに変換されにくくなる
という事が言えます。
つまり、副栄養素が不足すれば、代謝も悪くなってしまうということです。

もちろん、これだけが太る原因とは言えませんが
副栄養素はトレーニングだけでなく、疲労や肌、貧血など
多くのことに必要となる重要な栄養素です。

おにぎり一個だけ、プロテインだけ・・・そんな食事になっていませんか？
この話が、皆さんの食事の質を見直すきっかけになれば嬉しいです^^

バランスの良い食事と運動で残りの夏も乗り切りましょう！

 こんにちは！BDPスタッフの梨奈です。

８月に入ってすっかり暑くなりクーラーの効いた部屋にいることが多くなったり

冷たいものばかり摂取したりはしていませんか？

そうすることで、体が冷え外との急激な温度差が体力を消耗し夏バテの原因になってきます。

夏バテは体力の消耗と共に、疲労感やダルさ食欲不振と悪循環を引き起こします。

と、ここで夏バテ解消方法をご紹介！！！！

その①　　栄養価の高いものを摂取すること

その②　　室内外での温度差を減らすこと

その③　　しっかり運動して汗をかくこと

その④　　ぐっすり寝てその日の疲れをとること

以上！！

とありますが、暑い時はなかなか運動しようとする気があまり起きずジムから足が遠くなりますよね？

そんな時はイベント感覚でスタジオレッスンに参加してみてください！

８月はBDPスタッフがいくつか特別にスタジオレッスンを行います(^▽^)/

新人スタッフの中村・高橋トレーナーの初スタジオレッスン　や　青木トレーナーのかなりドSな

【青木ブートキャンプ】　遠藤トレーナーの復活レッスンなど…

楽しく皆で汗をかいて夏バテなんて吹き飛ばしてしまいましょう！！

もちろん、私のFAT BURN-パンプアップ-もお待ちしております♪

こんにちは。受付の土屋です。

梅雨がやっと明けて、暑い日が続きますね。

なにかと薄着になる季節。見た目が気になる方も多いと思います。

そんな時は、是非BDPでトレーニングをしてプロテインを飲みトレーニング効果を上げましょう！！

プロテインを飲むタイミングですが、トレーニング後３０分がゴールデンタイムと言われています！

トレーニングによって刺激された筋肉が修復しようと栄養をとりこみやすくなっています。

また、ホエイプロテインはBCAAも豊富で素早く吸収します。

種類によっては、就寝前にプロテインを摂取するのもオススメです！

DNSのプロテインはパッケージも新たになり、より商品の詳細も見やすくなりました！

各プロテインの種類はこちらの公式サイトからご覧いただけます↓
https://www.dnszone.jp/protein/

もちろん購入に関しては、直接BDPへご来館いただき、会員様は常時１０%OFF！！
更に！お会計時に現金でお支払いいただくと、当クラブ専用のグリーンカードへ１０%分のポイントがつきます（ポイントは１ポイント＝１円でご利用いただけます）
ので、是非よりお得にプロテインやサプリメントをお買い求めください٩( 'ω' )و

BDPでは、女性用のプロテインなど種類も豊富に取り揃えております。

どの種類を飲めばいいか…お困りの方はトレーナーにご相談下さい。

前回のブログで紹介させて頂いたIn Body測定数値と見た目の両方を目標に近づけて、楽しい夏を過ごしましょう！！

 こんにちは！！

８月後半のスタジオレッスン代行についてのお知らせです。
ご確認よろしくお願い致します。

追加などあれば随時お知らせ致します。

先日開催された足の健康チェック測定会ですが、

増枠しても即日予約が埋まってしまったほどの人気でした(;￣◇￣)汗

そこで、第二弾も開催します！！٩( 'ω' )و

前回は３０分枠でしたが、今後も定期的に開催させていただくことになりましたので、
次回からの測定会はお１人１時間枠で予約を受付させていただきます！

前回予約がお取りできなかった方も含め、まだ測定を受けていない方、

是非ご予約、お待ちしております！！

開催日時：2019年８月２８日（水）１０：００〜１９：００
開催場所：BDP敷地内

予約枠  ：１人１時間（１枠）

持ち物　：特になし（インソールにご興味ある方は、今お使いのインソールをお持ちください）
料金　　：無料
年齢制限：なし
※会員様でなくてもご予約可能です

問い合わせ（Tel）  ：055-924-2540
問い合わせ（Mail）：HP内の問い合わせからお願い致します